素质拓展活动策划书活动（汇总17篇）

活动策划还需要考虑场地选择、物资准备、人员配备等方面的细节，以确保活动的顺利进行。小编整理了一些优秀的活动策划范文，希望对大家有所帮助。快来看看吧。

素质拓展活动策划书

本次云南大学体育文化节是由云南大学体育学院主办，旨在倡导“人文体育”和“素质教育”理念，受到学校领导的大力支持，主题是“参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园”。此次是云南大学第三届体育文化节，想要为大学生的校园生活，身心健康，快乐学习，快乐锻炼提供一个非常好的平台。

本次体育文化节寄望在传统体育文化节的元素上，实现对“快乐中透过学习，学习中提高追求”的一种“教为不教，学为创造”的思想。在本次体育文化节中融入素质拓展训练，让学生在快乐轻松的状态下，提高综合素质，为同学们未来的学习生活注入独特的体验。

拓展训练一直都是很受大学生欢迎的一种“体验式培训”的学习方法，与过去的学习方法相比，它是以学员为中心，以学员在项目中的体验和感悟为主的学习，在活动过程中更能学到你想要的东西。

本次素质拓展项目的教练队为云南大学素质拓展营命运突击团队，该团队是云南省第一支以大学生作为培训师的专业素质拓展训练教练队。在云南大学体育学院夏文老师的指导下，担任了多次拓展训练的教练队。团队拥有专业的素质拓展理论知识和丰富的培训经验。

二.对象与可行性分析。

对象:热爱体育运动与户外活动的全校师生。

可行性分析：

1.前两届体育文化节受到校领导的大力支持和全校师生的良好称赞，具有良好的可实施性空间。

2.学校各级组织为大学生营造出了健康良好、积极向上的校园体育文化氛围。

3.“体验式”拓展学习在全校不断地推广，在云南大学素质拓展营教练们的努力下，拓展学习不断为广大同学所喜爱，并取得良好赞誉。

4.拓展学习所带来的趣味性，也和“参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园”体育文化节这一主题紧密相连。

三.时间地点。

时间：6月16日（星期日）14:00。

地点：云南大学呈贡校区楠苑篮球馆。

四.实施方案。

1.项目实行人数：

3.项目活动方案：

素拓闯关——青春之歌。

挑战任务：根据任务书完成挑战。

具体活动：

a翻山越岭材料：5米长塑料绳2根,80cm塑料绳2根。

b捆绑行动材料：10米长棉绳2根。

c小兵过河材料：垫子30个，粉笔2条。

d翻叶子材料：帆布2到3块。

e协作取水材料：塑料瓶（装水）15个，粉笔2条，垫子10个。

f生命之圈材料：a4纸（一个队3张）。

g水到渠成材料：15米长的塑料绳，水槽，乒乓球，桶两只。

h驿站传书材料：便笺纸若干张，签字笔3支。

通关团队可以自己组队，也可到通关现场由工作人员协助完成组队，每个团队人数为10-14人。各队找到任一通关的地方，在那里有我们的工作人员，各队必须听从工作人员的安排，任务须在规定时间内完成挑战，闯关成功后，可以在工作人员处取到相应的奖卷。

4.项目所需材料及预算。

物品。

数量。

价格。

垫子。

50。

0.5*50=25。

便签。

25。

3元。

一次性水杯。

4

5*4=20元。

布条一捆。

1

10元。

帆布。

3

30元。

棉绳。

10。

30元。

横幅。

1

80元。

瓶装水。

25。

50元。

打印费。

1

30元。

话筒电池。

2

20元。

备注：另外，需要场地和帐篷，还有连接电源插座。

总计：300+50（其他）=350元。

5.注意事项：

1.场地：云南大学呈贡校区楠苑篮球馆，闯关点尽量平均分布在整个篮球馆内；

2.运动强度适中，运动量适中；

4.参与度：具体参与情况根据当天文化节的参与人数和分布情况调整。

五、负责人。

六、备注。

1.活动过程中需要做好安全保护工作，如有安全问题出现，责任由双方共同承担。

2.项目所需要的纪念品由云南大学体育学院负责。

素质拓展活动策划书

时光渐渐流逝，不知不觉中，我们已经度过了自己大学生活的第一个月，步入大学，意味着我们不再的生活方式和学习方式发生巨大的变化，因此，丰富我们的大学生活，培养互助互爱，团结协作的精神是我们大学新生的当务之急，为认真落实我系大学生素质拓展计划，特此开展此次素质拓展训练营活动。此次计划如下：

团结协作，收获快乐。

xx年10月31日中午12:30—1:30。

东区篮球场。

教育科学系团总支素质拓展部。

教育科学系13级人文专业七班、八班，共70人。

黄营：豁达大度的乐观精神。

1.主持人开场白2.素质拓展部负责人发言3.进行分组。

游戏名称爱的抱抱。

游戏规则。

1.大家围成圈跑步。2.跑的过程中，不允许脱节，直到听到数字。3.听到数字后，大家马上开始抱团，为了凑成听到的那个数，没有组成团的就淘汰。

道具无。

游戏名称同舟共济。

游戏规则。

1.每组先发一张报纸。2.听命令，往报纸上站人，不允许脚在报纸外面。3.随着一张报纸上人数的增加，哪对能坚持到最后即为胜者。

道具废弃报纸。

游戏名称心心相印。

游戏规则。

1.两人一对，背靠背夹好气球。2.听命令，运输气球，在游戏过程中，不能用手接触气球。3.在规定的时间内，运输气球最多的一组为胜。

道具气球。

素质拓展活动策划书

物流与工程管理学院冷链1141班。

“三忘记四原则”：忘记性别、忘记年龄、忘记身份；

真诚、投入、快乐、当责。

1、结识更多朋友，扩大交际圈；

2、加强合作意识、提高团队合作能力；

3、让大家意识到真诚与奉献在社交中的重要性，从而提高社交能力。

十一月五日星期二下午14:00―17:20。

东大门草坪。

冷链q1141班全体学生。

所有参与人员分为五组每组八至十人，每个小组都要参加所有项目。（评分表见附件一）。

1、由冷链班相关负责人进行协调确定活动节目及相关参与人员选定。

2、提前通知活动组织及参与人员，对参与活动方面进行讲解，最好让每个人都知道每个游戏的规则和流程。

3、关注天气状况做好相应应急预案。

每个小组选出一个负责人，负责自己小组所有活动的具体指导，因此，负责人和组员要提前仔细看活动规则。

1、活动当天由组织人员提前到达活动现场做好活动现场布置。（当天下午一点三十分之前所有准备工作必须全部就绪）。

2、所有负责人必须提前熟悉活动策划内容及活动的规则及流程。

3、活动现场一切组办人员必须无条件听从指导调度。

1、结束时物品回收；

2、活动场地清理工作（班生活委员及相关人员）。

素质拓展活动策划

一、活动背景：

新的学期开始了，xx大学麦圈社团迎来了20xx级的新社员。为了促进社团内部的交流，为了社团的进一步发展，拟定举办一次素质拓展活动。

二、活动目的：

丰富社团成员的课余生活，提高社团成员的实践能力和团队协作能力。使社团新成员通过活动互相熟识，感受到集体的温暖，找到在集体中的自我定位。

三、活动地点：

首都师范大学良乡校区中心广场。

四、活动时间：

20xx年xx月xx日。

五、活动对象：

首都师范大学良乡校区20xx级麦圈社团新社员。

六、活动负责人：

麦圈现任ceo及各部门部长。

七、活动过程：

1、准备阶段：

将所有同学排成两列，从头至尾1至6依次报数，报到同样数字的同学分至同一队，共分为6队。

2、任务：

a、每队需要一个队名，一名队长，一面队旗（包括队徽），一个口号，由本队队员共同努力完成。

b、每队由队长用2分钟展示队名、队旗，队员共同喊出口号。

3、游戏：

a、传递数字。

游戏规则：游戏前介绍游戏规则，并给每队5分钟的时间商量传递方式。每队排成一列，由一名志愿者给出一组数字（4位数），展示给每队的`最后一名队员，开始由最后一名队员依次传给前面的队员并开始计时。传递过程中不准发出声音，队员不准向后看。直到传至每队第一名队员，举手示意停表。根据每队完成时间长短和传递准确度来评比。

游戏规则：每队队员均分成两人一组，每组两名队员相距5米，一个拿篮筐（小桶），一个投球（网球）。在两分钟内，每队需共完成3组，每组投3个球，最后依各队总共投中网球的总数多少定胜负。

4、评比规则：

共四组游戏，每组游戏的前五名可获得积分。第一名计5分，第二名计4分，第三名计3分，第四名计2分，第五名计1分。四组游戏完成后计算各队总成绩。总分获得第一名的队，每位队员获得小奖品一份。

八、人员安排：

每队需要一位20xx级老社员做领队，一位志愿者。

九、经费预算：

序号项目数量单价（元）总计（元）。

1一次性筷子60.21.2。

2戒指6318。

3小桶177。

4网球9545。

5彩笔1（盒）1010。

6彩绸2（米）510。

素质拓展活动策划书

一、活动背景。

在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

二、活动目的。

第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力。第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。

三、活动主题。

热爱班级，体验凝聚。

四、活动对象。

交通运输工程学院10、11级心理委员，12级学生。

五、活动时间及地点。

11月3日—11月4日图书馆东面。

六、活动安排。

（一）前期策划宣传工作。

1、10月29日组织部利用晚自习下班宣传，并召开心理委员会议，通知相关事宜。

2、10月29日宣传部安排人员制作海报并张贴于各宿舍楼下的宣传板报上。

3、各班心理委员于10月31日（星期三）晚10。00之前，将本班报名人员名单发送至cslgjyxlxyh@163、com。

（二）活动组织。

1、11月1日（星期四）组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。

2、外联部联系校朋辈心理部，于11月2日（星期五）将活动器材借出，并保管。

3、组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。

（三）活动环节。

1、主持人开场。

2、爱的抱抱（热身活动）。

3、队形队旗设计（团队意识）。

4、珠行千里（团队协作）。

5、无轨列车（团队协作）。

6、感谢参与，结束语。

七、活动反馈。

活动之后将下发活动反馈单，以便了解活动的效果，存在的问题，改进的意见等。各班心理委员督促本班参与同学认真填写，并将本班活动反馈单收齐于11月6日中午12：30交至工二b—419心理成长辅导室。

八、活动经费。

略

九、注意事项。

1、各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假。

2、每场活动结束，负责部门须收集好活动器材。

3、如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知。

素质拓展活动策划书

二、活动目的。

三、活动时间。

20xx年5月29日。

四、活动地点。

xx铁道职业技术学院和平校区足球场。

五、活动对象。

xx心协及xx20xx级、20xx级各班心理委员。

六、活动内容。

由抽签形式分为1、2、3、4、5、6组。

活动六：活动座谈（每队派出一个代表做出总结）。

七、活动准备。

气球、凳子、纸牌、创可贴、消炎药。

八、注意事项。

活动中应注意安全，防范崴脚、磕破等。

九、相关人员安排。

xx负责物资采购、主持人xx、裁判xx。

十、活动总负责人。

xx。

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大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力;同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

友谊合作拼搏创新团队。

1、活动时间：12月。

2、活动地点：校内以及校外空场地。

3、活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部。

4、活动形式：室外活动。

(一)前期准备。

1、工作人员简单培训，分工;。

2、通过条幅、海报以及展板进行大力宣传;。

3、组织并统计报名人员名单;。

4、购买、准备活动道具。

(二)中期活动。

可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动，现举例如下：

1、友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的xx，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的xxx，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的xxx后边的xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多。

2、福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。

3、四人五脚：每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

(三)后期工作。

1、对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交;。

2、根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作ppt，以便保存纪念;制作宣传板，扩大活动效果。

3、做好活动开展的反馈工作，即对参加活动的同学进行调查，并听取其建议。

通过此次活动，可以促进大学生对待突发事件应变能力的提高，从而提高自己的抗压力的能力;通过团队的协作，可以促进大学生团队合作精神的提高;可以促进同学们文化素质和身心素质的提高。

1、注意活动中的安全问题，在活动前对同学们认真讲解;。

2、户外活动时，为预防下雨，请同学们带好雨具;。

3、注意各种器材的保管，以免丢失。

素质拓展活动策划书

光阴荏苒，岁月如歌，又到了青年学子放飞梦想的季节，心里辅导站也即将开始一段崭新的征程。四年的大学生活必将成为新生人生旅途的又一个重要驿站和新的起点。我站也为了能够更好的进行部门文化交流，开展了此次素质拓展活动。让我们从“心”开始，与团委宣传部手牵手交流。

1.加强部门间的联系，让部门新干事之间互相学习。

2.对部门有一个更深入的认识。

3.提高自理能力，增强团队合作。

4.以丰富学生的课余文化生活为指导思想，倡导健康向上的生活方式。

5.借此为部门的新成员们提供一个展现个人魅力的舞台。

三、活动主题：集体中塑造自我，合作中拓展快乐。

四、活动时间、地点、对象。

1.活动时间：11月27号下午3：00。

2.活动地点：志远田径场。

3.活动对象：美术学院团委宣传部与心理辅导站全体成员。

五、活动内容：以游戏的形式增进部门间的交流（详见附件1）。

1.准备活动策划书，经老师审核，通过后方可开展。

2.制作活动购买清单、经费预算单，并根据具体情况进行调整，做好相应的方案后交给老师审阅。（详见附件2）。

3.各部门人员分工明确，在活动对素质拓展活动整体方案、游戏可行性进行评估及实验。（人员分工详见附件3）。

4.提前做好活动场地的规划与设计。

5.做好活动人员分组，并在活动前2天开素质拓展活动动员会，宣布活动当天人员安排，明确各自岗位的内容，并强调应注意的事项。（人员分组详见附件4）。

6.通过qq和微信等通信工具向部门做活动宣传。

1.活动当天必须全体成员到场，保证活动的顺利进行。

2.在活动过程中相关环节负责人不得离开活动场地。

3.活动中注意卫生问题，垃圾集中处理，不污染环境。

4.活动结束后全体成员做好活动的收尾工作后才能离开。

1.制作本次游园活动的短片或ppt配以相关文字说明，然后整理成册后交至办公室存档，便于后面干事的学习。

2.收集、整理活动中的所有发票，报账；核实经费开支，做出详细账目表。

1.活动尽量大家都到场参与。

2.维护好现场的环境。

3.活动结束后清理场地归还物品。

闽江学院美术学院心理辅导站拓展部。

**年10月8号。

附件1。

详情游戏规则。

竞赛规则：部分游戏过程中分组（以两个部门为单位）进行比赛，并设立龙虎榜，以评出最佳团队奖，剩余游戏作为评个人奖项的依据，专门人员在龙虎榜上计分，最后选出一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名、若干参与奖。并由林美老师颁发奖品。

奖品设立：

最佳团队奖苹果人手一颗、马克笔人手一支。

优秀领队奖：速写本人手一本（选三个）。

游戏1.热身串名字游戏。

方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。组成9人一只的小队，单轮最高得分25分，错两个以下（不包括全对）20分，错三个得15分，错四个以上得不得分。

游戏2.无敌风火轮。

方法：主持人宣布要比的单位，然后每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。第一名的团队获得25分，第二名的团队获得20分，第三名的团队获得15分，第四名的团队获得10分，最后一名得5分。

游戏3.齐眉棍。

全体分为5队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照裁判员的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。第一名的团队获得25分，第二名的团队获得20分，第三名的团队获得15分，第四名的团队获得10分，最后一名得5分。

游戏4：速度与激情。

以小组为单位,共5个队伍。自行讨论分工。摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从另1摇绳人身后绕过重复上动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形.最先完成跑动跳跃次数达150次的小组，利用最短的时间将每队9人叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。每轮两组，共两轮，按时间分出名次，第一名的团队获得25分，第二名的团队获得20分，第三名的团队获得15分，第四名的团队获得10分，最后一名得5分。

素质拓展活动策划书

为丰富研究生学院学生会成员的精神文化生活，增进学生会各部门成员间的交流与合作，进一步加强学生会的整体凝聚力，特举办研究生学院学生会内部素质拓展活动。

研究生学院学生会实践部（暂定）。

活动时间：12：00-2：00（具体日期待定）

活动地点：操场或体育馆（视天气情况而定）。

研究生学院学生会各部门所有成员。

场地申请、签到表、活动策划及游戏规则说明（纸质）、活动场地分区图（纸质）、比赛结果记录表格（纸质）、扩音器一个、计时器（手机替代）、丝带（3色）、记者采访道具（60人纸、笔自带、收集盒3个）、珠行万里道具（u型槽、球、杯）、不倒森林道具（杆子）、站报纸道具（报纸）、海报纸、彩笔、奖品（零食礼包）等。

1.活动时间、地点及注意事项通知；

2.活动准备；

以部门为单位分组，办公室成员（9人）和文艺部成员（10人）组成一组（19人），宣传部成员（5人）、信息部成员（8人）和学习部成员（7人）组成二组（20人），体育部成员（13人）和心理部成员（7人）组成三组（20人）。在小组负责人的引导下，小组成员进行自我介绍，小组内部推选组长一名。小组组长在小组负责人的引导下尽快帮助成员熟悉活动流程及游戏规则。确定小组祖名。

破冰游戏为小组内部游戏。

游戏时间：15分钟参与人数：小组内所有成员，两人一组。

游戏规则：每人在小组内寻找一人作为拍档，拍档双方互相作为记者向对方进行采访，采访内容由自己拟定，在采访时间内尽可能获取采访对象有深度的个人信息，并做相应笔记。采访结束后对采访对象进行描述，记录于纸张后折叠交予小组负责人。双方采访、记录的时间限定在6分钟。采访环节结束后，由小组负责人随机抽取折纸，向小组成员朗读纸上描述内容，小组成员猜出相应采访对象。

竞赛游戏分为四个部分，分别为珠行万里、不倒森林、踩报纸、设计会徽四个部分。

竞赛游戏1、2、3设置游戏场地三个。每轮游戏，三个小组分别参加不同竞赛游戏，三个竞赛游戏同时进行。每轮游戏15分钟。每轮游戏结束后，三个小组调换竞赛游戏项目继续游戏，共进行三轮游戏。三轮游戏结束后，比较每个竞赛游戏项目的三个小组成绩，排名一、二、三的队伍分别积3、2、1分。

竞赛游戏4要求小组成员在指定时间内完成设计研究生学院学生会会徽任务，游戏时间截止后，由小组代表向所有成员展示设计会徽成果，并阐述设计理念，由投票结果决定排名，排名一、二、三的队伍分别积3、2、1分。

比较三个小组所有竞赛游戏项目累积积分进行排名。

l竞赛游戏1：珠行万里。

游戏时间：15分钟参与人数：10人。

游戏规则：每名组员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

小组负责人记录每组最快完成时间，比较后排名。

l竞赛游戏2：不倒森林。

游戏时间：15分钟参与人数：10人。

游戏规则：给参与游戏的每名组员发一根塑料棍，要求参赛组员围成一个圆圈，组员需要在杆子不着地、不能用手去抓杆子等规则下去完成一个圆的走动。

小组负责人记录每组最快完成时间，比较后排名。

l竞赛游戏3：站报纸。

游戏时间：15分钟参与人数：10人。

游戏规则：参与游戏的小组成员以最快的时间站到一张1开的报纸上，若能在规定时间内完成任务，则挑战站更多的人。

小组负责人记录每组最快完成时间（或最多完成人数），比较后排名。

l竞赛游戏4：设计研究生学院学生会会徽。

游戏时间：30分钟参与人数：小组内所有成员。

游戏规则：以小组为单位，利用所给道具（海报纸、彩笔）设计会徽，限时三十分钟。时间截止时，小组代表需要向所有成员展示会徽，并阐述其设计理念。三组会徽全部展示结束后，每组成员分别向另外俩组成员作品投票（丝带），根据所获丝带数目确定排名。

5.各组组员与其设计会徽合影留念。

6.颁发奖品。

7.集体合影留念。

1.活动现场清理。

2.宣传部完成新闻稿。

3.活动总结。

1．如遇雨水天气，活动场地由室外（操场）改为室内（体育馆）；

2．可根据参加人数重新确定分组及游戏方法。

素质拓展活动策划书

为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织首届烟草学院xx届学生会全体成员参加素质拓展活动。

增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，以便更好地合作。

xx年11月14日上午9：00。

河南农业大学校区东操场。

烟草学院xx届学生会全体成员。

活动主体为烟草学院xx届学生会全体部长、副部及干事，主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。

目的：培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，培养队员沟通配合能力，活跃气氛。

人数：每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队成绩记录及监督其余各队。

道具：布条鲜花饮料瓶（20）汽球（每组20个）。

游戏方法：

1、各队选六名队员，三男三女。

2、男生背女生。

3、绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。

5、距离设置为30米，用时最少队为胜。

6、胜出队给予一定的物质奖励。

目的：提高沟通协调能力，增强集体配合程度。

道具：每队气球六只。

比赛方法：

1、所有人员参与，每队分成三组，每组三人，每组女生必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他队比赛。

2、各组首尾两人背对背，中间一人方向随意。将气球置于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤破。

3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走，必须保持首尾两人背对方向到达终点。

4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组开始传递。

5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

目的：培养团结协作精神，.认知团队的作用，增强对团体的责任心和参与意识。

道具：每队绳子5根。

比赛方法：

1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队比赛。

2、裁判喊开始口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。

3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜。

4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组扣时间10秒钟。

5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

目的：培养小组的合作性。

道具：旧报纸若干。

比赛方法：

1、每队十人，其余人员监督其他各队比赛。

2、参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩上。

3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。

4、连接以后，当裁判喊开始后便慢慢起行至终点，保持报纸不脱不烂。

5、用时最短的队将给予一定的物质奖励。

目的：增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。

道具：接力棒4个，音箱一部。

活动方式：

1、本活动以disco音乐为背景。

2、、每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员，并监督其他队比赛。

3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。

4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。

5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

道具：纸杯若干，水盆两个。

比赛方式：

1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。

2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛。

3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。

4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容及加分方法同第一组。

总分最高团队每人颁发荣誉证书一张。

气球：五包接力棒：四支。

水盆：四只纸杯：四包。

绳子：若干报纸若干。

水果：若干音箱：一部。

鲜花若干饮料瓶20个。

气球：6*5=30元纸杯：4.5*4=18元。

水果：30元鲜花：20元。

棒棒糖：20元扩音器：40元。

合计：158元。

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二、拓展对象：大一全体学生干部(90人)

三、拓展地点：学校篮球场

四、拓展时间：xx月16日 第二课堂

五、拓展项目：友情链接 坐长城 信任背摔 齐心并进

六、拓展步骤：

前期准备：

1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队(包括起队名、口号)。

2、道具：眼罩 报纸 透明胶 绳子 桌子 椅子等

3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障

活动现场：

1、奏团歌 大合照(5分钟)

2、拓展活动进程：

(1)友情链接(15分钟)

目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。

规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的.人作自我介绍，如：我是高xx班的xxx，第二名队员再对他(她)背后的队员做介绍，如：我是高xx班xxx后边的高xx班xxx，第三名队员则依此介绍说：我是高xx班xxx后边的高xx班xxx后边的高xx班xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。

(2)坐长城(15分钟)

目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。

规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

(3)信任背摔(15分钟)

目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。

规则：1、选两个监护员，负责管理整个游戏进程，包括检查队伍是否力量足够，保障队员安全。挑战者在哪，监护员就要跟到哪。

2、让其余队员在平台前面排成两列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一个安全的承接区。头向后仰，集中精神，保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头。

3、挑战者双手交叉反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最后调整挑战者的位置，并保障其安全。各项准备完毕后，挑战者要大声对队友讲：“are you ready?”队友准备好后回应：“ok，let's go.”

4、在传递的过程中，要求挑战者身体笔直，头向前倾，双脚并拢。听到监护员喊：“倒”之后，挑战者才能睁开双眼，站立于地。

注：承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。

各组讨论问题：

最初你们对游戏有何认识?

参加游戏之后你们有何感受?

当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

(4)齐心并进(15分钟)

目的：检验队伍在前三项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力。

注：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进。

素质拓展活动策划书

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参加人员:学生处郭豪杰老师、卫聪聪老师、水利系心理指导老师王晓岚、水利系14级辅导员、水利系14级新生90人。

策划人员:水利系王晓岚。

通过一系列素质拓展训练项目，预见和解决学生面临最多的沟通协作、突破自我、人际交往、压力管理、情绪情感等心理需求或心理障碍。

1、沟通协作---穿越电网。

2、突破自我---信任背摔。

1、穿越电网。

（1）人数：每次45人。

（3）材料与场地：织好的电网、室外空地。

（4）活动目的：增进队员之间的沟通能力，学会如何分析问题并合理安排解决问题。

（5）活动程序：

从敌人的营地越狱后穿越第一道障碍“高压电网”，要求队员在全部安全无受伤情况下,以最短的时间顺利穿越电网，逃脱敌人的营地。

（6）活动后的讨论：

能够成功穿越电网，逃出困境，你最想感谢谁？为什么？

在穿越电网的过程中，你们觉得有哪些可以改进的地方？

2、信任背摔。

（1）人数：每次45人。

（3）材料与场地：1.5米高台、眼罩，场外空地。

（4）活动目的：学会克服心理障碍，挑战个人身体极限，增强自信心。

（5）活动程序：

要求队员蒙上眼睛依次从一个高1.5米的背摔台上背对大家身体保持正直向下倒下，下面的队员用双臂将他安全的接住。

（6）活动后的讨论：

倒下前和倒下后，有什么不一样的感受？

你最想对下面接住你的同学说些什么？

1、参加学生注意着装，以水利系系服、运动鞋为主。

2、活动设备由学生处提供。

1、活动按时进行。

2、心理指导老师和辅导员维持现场纪律。

3、宣传员记录完整活动过程。

4、保持现场清洁和活动气氛。

水利系。

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培训价值、目的说明：

03月12日星期六

培训路线

第二体育场-----东校区大学生活动中心

培训对象

春蕾志愿社--民间艺术社全体成员

总指挥：

副指挥：

总策划：

副策划：

队长；

副队长；

培训参加人员：

培训随队裁判、监督组、工作人员：组织部全体成员

1、确定总指挥、副指挥、策划、副策划、随队裁判组人员、流动监督组人员及工作人员

2、春蕾志愿社民间艺术社策划本次活动

4、与摄影爱好者协会联系本次培训的影像记录

6、春蕾志愿社民间艺术社对参加拓展培训的报名人员进行分组，并确定队长、副队长

7、春蕾志愿社民间艺术社负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品

8、对所有参加人员召开拓展培训动员大会

1）分组后，各组成员相互认识

2）各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号、队歌

3）各组队长负责向本组成员讲解拓展培训的各种注意事项

9、宣传部出海报对本次活动进行宣传。

7：20——7：40队伍整理后进行第一项活动：

一、个性介绍（破冰）（打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力）

项目简介

项目目标

以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员；初步形成热烈的团队氛围；了解培训活动的相关内容与要求；为后续培训做好心理准备。

各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的xxx，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的xxx后边的xxx，依此类推，看哪队准确复述的.最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。

二、福尔摩斯（考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛）

每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员（如二队问一队，三队问二队）分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。

活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解

活动说明：队伍在场地上围成一圈，队长在场中示范介绍自己。

介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢……）。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介（他是谁……他喜欢……）行进至中心点。

注意事项：动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序。

三、项目名称：穿越电网

项目性质：团队合作项目

项目描述：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。

您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的"电网"（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为"触电"。"牺牲"的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

四、项目名称：人体多米诺

人体多米诺(坐长城)

注意事项：活动需要注意安全，若队伍完不成活动，需要队长的及时引导

五、集体离地拍照

项目简介

项目目标

这是对整个培训活动的一次测验，团队经过一天的训练，团队的各种精神和意识将在此得以体现.

六、求生墙

项目简介

所有队员在不借助任何外力的情况下，在规定时间内爬上四米高的墙面。

项目目标

团队大融合，激发士气，提升团队凝聚力，全局观的考虑问题，考虑到所有的队员，讲求奉献精神，个人的奉献对团队的贡献，团队合作，用人之长，容人之短，尊重差异。

七、项目名称：荆棘排雷

项目性质：团队合作项目

项目描述：在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子（作为假设的地雷），你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

八、信任背摔

活动目的：使队员消除恐惧感，并对整个队伍建立信任感

九、解手链

活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力，并使队伍内成员更加熟悉

十、圆球游戏

注意事项：本项目以最终完成时间最短的队伍为胜者

十一、动力火车

活动说明：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进二十米，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸。

注意事项：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进

行进途中穿插培养信任感的拓展项目：信任行走

十二、信任行走

提示

十三、逃生

十四、体育场进行场地拓展项目：盲阵怪兽

盲阵（12：45——13：10）

注意事项：此拓展项目难度较大，裁判依情况降低难度

十五、怪兽

在上述活动完成后，告知各队伍需自选其他任意一队进行下一项拓展活动：塞车

十六、塞车

注意事项：活动需注意时间，同时进入场地的队员不得踏出方格

十七、信任靠

活动目的：增强队员活动的主动性，发挥团队群策群力的作用，共同完成任务

注意事项：活动至此时，参与人员体力消耗较大，依情况减轻难度或给予

提示

活动完成后，依照完成顺序出发，全体参与人员于大学生活动中心门前集合，集体拍照留念，而后全体参与人员到二教演讲厅进行本次拓展培训总结分享大会。

至此，本次拓展培训全部结束。

大学生春蕾志愿社

20xx-2-26

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b、环东湖自行车观光游：10月18日（周六），可根据情况推迟到周日举行。

c、校园定向越野赛：10月25日（周六），可根据情况推迟到周日举行。

1、统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单。

2、针对a活动：

（1）提前收取一定的合理的费用（参考：每人20元）。

（2）在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。

（3）安排摄影设备四联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。

3、针对b活动：

（1）确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。（参考路线：武大凌波门——地大——华科——珞喻路——武大）。

（2）在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。

（3）安排摄影设备四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理分配小组成员（男女搭配）。

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随着学院团委、学生会干部换届，一批新的学生干部上任了，嘉兴学院南湖学院第十届团委学生干部、学生会干部就此成立，但是由于各个条件的限制，各部门部长，各中心主任彼此缺少沟通交流的机会，对于开展工作的默契还不是很好。所以特举办此次学生干部素质拓展活动。

提高学生干部的思想觉悟，加强学生干部相互之间的沟通与交流，加强团队意识、大局意识，增强团队凝聚力。强力打造一批执行能力强、团队服务意识强以及能够为共同的目标而一起去努力奋斗团队。

暂定于20xx年8月29日。

嘉兴学院塑胶操场。

团学全体学生干部（包括团学25名部长，6名主席团成员）。

（一）前期准备：

1、由办公室发放通知，通知每一名队员活动时间，活动地点，提醒提前买好车票。

2、购买活动用具（活动奖励徽章、长3米宽25厘米高5厘米的木板6块、粗绳子30米、跳绳的那种绳子30米）。

3、将准备好的绳子截成24段，并将绳子与木板绑在一块，形成每块木板上都有两个高一米左右的把手。

4、制作障碍穿越用到的大网。

（二）中期准备：

1、聘请活动裁判员、工作人员。

2、活动先彩排，再不断改进方案。

3、准备哨子一枚、喇叭一个。

（三）后期准备：

准备纸张供队员写活动总结，同时做好收尾工作。

备注：各个游戏的活动获胜组每名队员获得一枚奖励徽章，接下来的活动将重新组队。

（一）、信任背摔：所有队员分3组，每组10名。每组的每一名队员轮流站在高台上，背对队友，其余队员在台下用手搭成“安全垫”，站在高台上的队员以充分信任队友的心态向后躺，一直达到躺到那个“安全垫”上。从第一个开始计时，一直循环，直到最后一名完成信任背摔动作，计时结束，记录每一组的时间，本环节结束。

意义：培养团学学生干部的相互信任，为在以后的工作形成默契做下铺垫。

员控制方向与前进步伐，设置起点与终点（之间距离可以是10米），从起点开始计时，到达终点后头尾对调，向原先起点的方向前进，到达终点算一次完成。如此循环三次，工作人员记录各组完成时的成绩，用时最短的队伍为获胜组。每三组为一次比赛。

（三）、障碍穿越：将所有队员分成三组，每组10名。每组可以选出组长一名，民主讨论，最后由组长权衡利弊。开始游戏后，每一名队员都得穿过一张有十一个孔并且有高低、大小之分的一张大网，团队合作，想方设法在最短的时间内完成此环节的游戏，每一名队员对应这张网上的一个孔（可根据体型进行选择）。并且不能重复选择，从第一名队员开始游戏计时开始一直到最后一名队员的脚离网后结束计时。工作人员记录时间，用时短为获胜组。

注意：碰网即为犯规，每组各有两次碰网免处罚机会，之后犯规一次加时30秒，累计犯规达到7次该组游戏结束，成为被淘汰组，自动列为最后一名。

意义：通过该项游戏，可以考验每一名队员的工作协调能力，沟通能力，团队合作意识，同时可以考验组长的领导能力。

每一名队员活动结束后谈活动感想，活动总结，以及对该类素质拓展活动的建设性建议。

略

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活动背景：

《春蕾》作为中国药科大学的校园报纸，所面对的受众仅仅局限在学校这个小社会内，记者们所接触的面比较窄，所受到的教育也很局限。而我们报纸的读者的要求却越来越高，这对我们报社的记者提出了更加高的要求，提高记者们的素质变得尤为重要。

主办单位：中国药科大学《春蕾》报社

一、活动主题：团结友谊合作拼搏

二、活动时间：待定

三、活动地点：学校大操场

四、活动对象：《春蕾》全体内部人员

五、活动目的：磨练意志、陶冶情操、提升素质、熔炼团队

六、活动流程：

1、主持人作开场白

2、活动一：马兰花开

3、活动二：七彩连环炮

4、活动三：搭桥过河

5、活动四：穿越生死线

6、活动五：盲人方阵

7、活动六：“瞎子”背“瘸子”

8、活动七：雷区取水

9、总结与交流：全体人员互相交流自己参与活动的心得体会，并在活动结束后作出书面总结。

七、人员安排：

2、文艺版、新闻版准备电视剧经典对白4段，要求表演性较强。

3、学习版、学术版提前2小时做好场地规划。

4、策划部、排版处协助主持人维持现场秩序。

5、宣传部负责活动拍照记录。

6、广告版、娱乐版负责带动活动气氛等机动。

7、活动结束后全员留下整理场地。

八、注意事项：

1、主持人注意调节现场气氛，维持秩序。

2、户外活动，安全第一。

九、活动附件：活动细则，奖惩方式

马兰花开游戏人数：15人以上，人越多越好。游戏规则：1、主持人一人，站在场地中央；2、参与人员围城一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距30厘米以上，不可有肢体接触；3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？”主持人说：“5朵”。那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。4、最后剩下的2个人，可以给予奖励。5、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出4朵花，这样就出局一个人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。6、很重要的，主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！活动目的：这个游戏比较简单，也比较容易达到大家快速消融陌生感的作用。

七彩连环炮

比赛人数：一队六名队员（3男3女）

道具要求：气球若干

场地要求：空旷的大场地

游戏方法：

男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

竞赛规则：

（1）男女必须间隔排列（为了增加公平性）

（2）必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

搭桥过河

参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

竞赛规则：

（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

穿越生死线：

游戏人数：裁判一名，每队4人，每一版部为一队

游戏道具：绳子10根，蒙眼布2条

游戏规则：

（初级版）：

由每队出一名队员，在一定范围内站定后，各执绳子一端，任意“织”成一个网格通道；

每队另出两名队员，其中一名担任指挥官，另一名担任冒险者

冒险者在起点处站好后，蒙上双眼，听从指挥官的指挥，蹲下、抬腿、前进、向左等。在穿越过程中不得触碰绳子，否则视为犯规，增加时间5秒。

到达终点用时（包括惩罚加时）最短的三个队伍可参加升级版比赛（升级版）：

（终极版）：

由初级版游戏中用时最长的一队中出一名队员担任指挥官，胜出队中未作过冒险者的队员担任冒险者，在游戏开始后，拉绳子的队员可以将绳子松开，由指挥官任意指挥，即将到达终点时，再将绳子拉好。

活动目的：

本活动只在培养队员之间的信任，锻炼队员的身体协调性，终极版游戏可娱乐大众。

惩罚方式:

在准备好的两块纸牌后面标注a/b，翻转并打乱后由应受惩罚者选择。

a神马鸡尾酒

配一杯含白酒、红酒、啤酒、可乐、雪碧、醋、芥末等等给第一个受罚者喝，受罚者有权在下局开始前为下一位受罚者配一杯“极品可乐”，类推下去。有时会喝到自己配的，很好玩。

b给力对白

由胜出队伍选出一名队员做指挥，失利的队伍选出两名队员，听从指挥读出准备好的经典对白。

要求：使用方言，配合指挥官表现出不同感情，注意表演。

盲人方阵：

所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的`时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力。

“瞎子”背“瘸子”

各版部选六名队员，三男三女（女生可有男生的替代哟）；男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”；“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。此环节培养记者间沟通配合能力，活跃气氛。

雷区取水

在场地上画一个直径5米的圆，中间有一个宝物（一盆水），队员要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，用团队的智慧可以把它变成事实。

活动目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。